GESUNDHEITSSPORT

Die Altersspanne der Teilnehmerinnen beträgt zur Zeit ca. 45 – 70 Jahre...auch jüngere Frauen sind jederzeit herzlich willkommen.

Ein ganzheitliches Körpertraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur, Schulung der Körperhaltung, Koordinationsübungen, Kräftigung, Mobilisation und Dehnung gehören genauso dazu wie kurze Entspannungsübungen.

Ein bunter Cocktail aus vielen Bereichen der Bewegung, auch unter Einsatz von diversen Geräten.

Bereits seit über 10 Jahren trainieren die BMW-ler zusammen. Nach einem einstündigen Gymnastikprogramm wird in wechselnden Männerteams Volleyball gespielt.

Yoga ist eine indische Lehre, die in Form von Körper-, Atem- und Meditationsübungen praktiziert wird. Körper, Geist und Seele werden zu einer harmonischen Einheit verbunden.

Wir kombinieren Dehn- und Kräftigungsübungen mit dynamischen Flows und schaffen so eine einzigartige Wirkung auf unseren Körper.

Durch die Endentspannung kann der Körper regenerieren und die gewonnene Energie speichern.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte bequeme Kleidung, stilles Wasser und eine Decke mitbringen.

Hier kann sich jeder, ob männlich oder weiblich ab 14 Jahren, nach dem Alltag richtig auspowern und gedanklich abschalten. Mit einem Ausdauer- und Krafttraining bringt man den Körper richtig zum Schwitzen und fördert so die Fitness. Gleichzeitig wird die Muskulatur trainiert.

Bei den Trainingseinheiten wird, in insgesamt acht Runden im Wechsel zwischen Belastung und Erholung, eine Kräftigungsübung ausgeführt.

Wer also Lust hat mit guter Musik seinen Körper zu formen und sein Herz-Kreislauf-System anzukurbeln, ist herzlich zu einem Probetraining eingeladen.

Motto: Mit Schwung und Bewegung gesund im neuen Jahr!

Die einzelnen Übungen sind so gestaltet, dass eine Stabilisierung und Steigerung des körperlichen und auch seelisch-geistigen Wohlbefindens erreicht wird.

Es spricht alle an, präventiv für Gesunde, wie auch diejenigen, die schon von Gelenk-, Muskel- oder Wirbelsäulenproblemen geplagt sind. Wenn sich Schmerzen im Rücken nicht mehr ignorieren lassen, der Arzt beim Blutdruckmessen bedenklich den Kopf schüttelt, der Zuckerspiegel erhöhte Werte zeigt, ist es höchste Zeit in diese Stunden reinzuschnuppern. Nebenbei gibt es auch positive soziale Aspekte, sich in diesen Gruppen zusammen mit Gleichgesinnten zu bewegen.

Überwinden Sie den inneren Schweinehund! Wir freuen uns auf jedes neue Mitglied!